#春日生活打卡季#
明日谷雨，提醒大家：1不去、2要洗、3不碰、4要吃，给春天收个漂亮的尾
朋友们，明天就是谷雨了。
谷雨是春天的最后一个节气，过完这十五天，我们就要正式走进夏天了。
春夏交替，身体也需要一个顺顺当当的过渡。
村里老人常说，谷雨这天有“1不去、2要洗、3不碰、4要吃”的老讲究。
这些老规矩听着简单，其实是老一辈人传下来的生活智慧，照着做，给春天收个好尾，清清爽爽迎接夏天。
“1不去”——不去人多拥挤、空气不流通的地方
谷雨时节，气温忽高忽低，雨水多，湿气也重。
这个时候，各种病菌、病毒都比较活跃，人的身体还在慢慢适应季节变化，抵抗力相对弱一些。
所以，谷雨前后，尽量少去人多拥挤的地方，特别是空气不太流通的室内场所。
不是要大家紧张，而是稍微留个心。
春天最后这几天，多去户外走走，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，比闷在屋子里强多了。
“2要洗”——洗个热水澡、换洗贴身衣物
第一要洗的，是洗个舒服的热水澡。
谷雨过后，天气慢慢热了，人容易出汗。
加上春天风大，灰尘、花粉也不少。
洗个热水澡，能洗去一身的灰尘和疲惫，还能让毛孔舒展开来，身体感觉轻快很多。
水温不要太烫，比体温高一点就行，洗完后记得擦干，别着凉。
第二要洗的，是换洗贴身衣物，尤其是换季的被子、床单。
冬天穿的那些保暖内衣、厚袜子，这个时候该彻底清洗收起来了。
被褥、床单也该换上薄一些的。
这些东西放了小半年，多少有些潮气和灰尘。
趁着谷雨前后太阳好，好好洗晒一番，睡上去才舒服、干净。
“3不碰”——不碰生冷、不碰辛辣、不碰霉变的东西
第一不碰：生冷的东西。
谷雨时节，人体阳气还在往外生发，脾胃功能相对弱一些。
这个时候要是贪凉，吃冰棍、喝冰水、吃生鱼片之类的，很容易伤了脾胃。
很多人到了夏天总是没胃口、拉肚子，跟春天吃太多生冷有很大关系。
想吃凉的，再忍一忍，等夏天真正到了再说。
第二不碰：辛辣刺激的东西。
春天容易上火，谷雨前后更是这样。
辣椒、花椒、生姜这些辛辣的东西吃多了，容易让身体里的火气更旺，出现口干舌燥、长痘、睡不好等情况。
当然，不是说一点都不吃，而是别吃太多。饭菜清淡一些，对身体更友好。
第三不碰：霉变的食物。
谷雨雨水多，空气潮湿，家里的米、面、坚果、干果这些东西容易受潮发霉。
发霉的东西会产生黄曲霉毒素，对身体伤害很大。
收拾厨房的时候，检查一下这些存粮，有异味、变色、长毛的，千万别舍不得，直接扔掉。健康最重要。
“4要吃”——吃香椿、吃豆芽、吃薏米、吃草莓
第一要吃：香椿。
“雨前香椿嫩如丝”，谷雨前后的香椿最嫩、最香。
香椿有股特殊的香气，能健脾开胃，还能帮助身体驱散湿气。
最简单的做法是香椿炒鸡蛋，或者焯水后凉拌。
不过要提醒一句，香椿含有少量亚硝酸盐，吃之前一定要用开水烫一下，这样更安全。
第二要吃：豆芽。
春天是生发的季节，豆芽就是很适合这时候吃的菜。
绿豆芽、黄豆芽都可以，清爽脆嫩，能帮助身体把冬天积攒的内热散发出去。
炒豆芽的时候加点醋，口感更好，还更有助于营养吸收。
第三要吃：薏米。
谷雨湿气重，很多人会感觉身上沉沉的、没精神、大便黏腻。
薏米是祛湿的好东西，和红豆一起煮粥，或者煮水喝，都能帮助身体把多余的湿气排出去。
薏米偏凉，煮之前可以先干炒一下，炒到微微发黄，这样更温和，不伤脾胃。
第四要吃：草莓。
谷雨时节，草莓正当季。
草莓颜色红红的，看着就让人开心。
它富含维生素C，能增强抵抗力，水分也多，吃完嗓子舒服。
买回来的草莓用淡盐水泡几分钟，冲洗干净再吃。
春天的最后一波草莓了，抓紧尝尝。
谷雨过后就是立夏。
愿咱们每一个人，抓住春天的小尾巴，好好照顾自己。
身体舒坦了，心情也舒坦，才能接住夏天的热情和活力。
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